昨日、深夜２時まで眠ることが出来なかった。
夕方になぜか突然眠くなり
３０分ほど「うたた寝」をしてしまったからだ。
これがもし中学生であればどうか。
容易に想像できるだろう。
昼間の学校での集中力が低下する
このデメリットはとてつもなく大きい。
そして
寝不足の中でのさまざまな取り組みで
余計に体力を奪われ
夕方の眠気を誘う。
最悪の循環の始まりだ。
夕寝のおかげで、深夜に目が冴える。
その時間は
スマホやゲームに注がれる。
そして
数時間後に朝が来て
ぼーっとしながら学校へいくのだ。
夕寝は諸悪の根源である。
